曾经我也是个认为“睡觉简直是浪费生命”的人，直到我开始学会了专注，吃饭的时候就好好吃饭，看书的时候就好好看书，和朋友在一起的时候就完全放下手机、听对方讲话，为早上的太阳感到欣喜，也收藏进一步就有进一步的欢喜……然后每晚甚至是每分每秒都能心满意足地睡去。
——写在前面
源自周日晚上的一次聚会，主题是“深圳松弛指南”。
睡觉被提及，作为一种放松的手段，在场有几个朋友却说“睡觉简直是浪费生命的表现”“白天都在出卖灵魂，晚上那几个小时要把灵魂赎回来，所以舍不得睡觉”“少睡一会，总感觉能干很多事情”……
在这座追求效率的城市，连睡觉这种基本的生理需求，都需要经过讨论，看看是否能够一再压缩。
甚至我有朋友连吃饭的步骤都想省略，发出“如果能够直接补充营养剂，那该有多省事呢”。
我们的人生，是从什么时候开始，只剩下“效率”是值得的？
不瞒大家，曾经的我，也是这样一个视睡觉如人生大敌的人，总觉得少睡一会，好像可以多看几本书、多上一门课、哪怕是多阅读几篇看起来很有干货的文章，但其实呢，强撑着没有睡觉的时间，最后也是被无端浪费了。
我们没有如想象中那样，高效地利用了自己醒着的日子。
或许，正是因为醒着的日子被浪费了，所以不舍得结束这一天。因为白天的事情没有好好的完成，没有干自己喜欢的事情，自我价值没有得到充分体现，所以不得不向晚上借时间。
然而，晚上的时间，又要从哪里补呢？
白天瞌睡，没有精神，效率更低……最后一步步走向恶性循环。
这又有什么意义呢？
很多人也意识到了，只是不愿意改变，宁愿用“我睡得已经那么少了，我已经很努力了”来感动自己，来合理化自己其实不愿意去面对真实的问题的懦弱。
你永远也叫不醒一个装睡的人，同时，也劝不动一个想要熬夜的人。
只有自己能够自我觉察了，才能在行为上有所改变。
过去我抱有“睡觉就是浪费生命”的看法时，其实恰好是我没有目标的日子，我把社会定义的成功当成了我的目标，我也没有自己的节奏，总是看着别人的节奏焦虑和干着急，企图用不睡觉来赶进度。
表面上看起来快了一点，但内心反而是越过越焦虑，只有你自己知道这种状态有多不好。就像一个跑得很快的工具人，但却时不时地会感觉到有一种被操控的疲惫。
好在我没有放过每一个自我觉察的机会。
每当遇到“不舒服”的时候，我都会向内求，问自己，这是什么样的感觉？为什么我会有这样的感觉？如何避免这种感觉？
也会和朋友一起分享我的感受和想法（此处非常感谢我的良师益友们）。
慢慢地，我开始找到了自己人生的节奏，学会了专注于当下，吃饭的时候就好好吃饭，看书的时候就好好看书，和朋友在一起的时候就完全放下手机、听对方讲话，为早上的太阳感到欣喜，也收藏进一步就有进一步的欢喜……然后每晚甚至是每分每秒都能心满意足地睡去。
快乐其实没有那么复杂，就是专注。专注的感受自己以及眼前的人事物，这个世界自然会给你正面的回馈。
但专注是需要练习的。尤其是在信息爆炸的今天，我们每时每分都在被各种信息轰炸，甚至不少人患上了“信息焦虑症”，总觉得有人在找自己，总觉得不回信息就有大事发生，总觉得少看了几个热点仿佛就跟不上时代，但其实那些跟自己的幸福没有半毛钱关系。
你可以回想一下，最近一次让你感受幸福的画面，它绝不是追上了哪个热点或者多看了哪些信息，而是那些不起眼的专注的进入了心流状态的时候。
当你脑海里有了那个幸福的画面，就尽情地发挥生物的本能，继续创造和复现那个画面就好了。
专注当下，少为那些没有发生的事情着急和焦虑，我们大概率就能快乐的像一只小狗。
以上。
希望阅读到这篇文章的你，能够拥有一个肆意浪费的富足人生。
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