一旦你成了坏习惯的俘虏，你就等于被坏习惯绑架了，你的生活将完全不受你的拉制，你就从此陷入陷阱，无法自拔。
拿破仑·希尔说:"不管我们是谁，或者我们从事何种职业，我们都是自身习惯的受益者或受害者。”这句话在实践中被千百万人所验证，人们在生活中面对的很多苦恼，很多都可以归因于他们非常不灵活，不懂得改变，被某些习惯束得了手脚。
超重者养成了吃得多，锻炼少的习惯;吸烟者养成了习惯性地掏口袋点烟的习惯;拖延者养成了凡事找借口的习惯。一旦你成了坏习惯的俘虏，你就等于被坏习惯绑架了，你的生活将完全不受你的控制，你就从此陷入陷阱，无法自拔。
李娜是一位年轻的女士，虽然她年纪轻轻，却养成了做事爱拖延的习惯。
结婚后不久她怀孕了。为了表达对未来孩子的关爱，她决定在怀孕时给孩子织一身最漂亮的毛衣毛裤。于是，李娜非常高兴地在丈夫的陪同下买回了一些颜色漂亮的毛线，准备动手织。可是她却迟迟没有动手，有时想拿起那些毛线编织时，李戴会告诉自己:“现在先看一会儿电视吧，等一会儿再织”，等到她说的"一会儿”过去之后，可能丈夫已经下班回家了。
于是她又把这件事情拖到明天，原因是“要陪着丈夫聊聊天”。
后来，孩子快要出生了，那些毛线还像新买回的那样放在柜子里。丈夫因为心疼妻子，所以也并不催她。后来，婆婆看到那些毛线，告诉李娜不如自己替她织吧，可是李娜却表示一定要自己亲手织给孩子。
可是，那么久都没有动手，李愿忍不住又改变了主意，想等孩子生下来之后再织，她还说:"如果是女孩子我就织一件漂亮的毛裙，如果是男孩就织毛衣毛裤，上面一定要有漂亮的卡通图案。”虽然看起来是考虑得很周详，其实却是在为自己的拖延找借口。
孩子生下来了后，李娜在初为人母的忙忙碌碌中，照顾着孩子一天一天地渐渐长大。很快孩子就一岁了，可是她的毛衣毛裤还没有开始织。后来，李娜发衣，不过打算归打算，动手的日子却被一拖再拖。 现，当初买的毛线已经不够给孩子织一身衣服了，于是打算只给孩子织一件毛
当孩子两岁时，毛衣还没有织。
当孩子三岁时，母亲想，也许那团毛线只够给孩子织一件毛背心了，可是毛
背心始终没有织成。……
浙渐地，李娜早已经想不起来这些毛线了。
孩子开始上小学了，一天孩子在翻找东西时，发现了这些毛线。孩子说真好起自己曾经憧憬的、漂亮的、带有卡通图案的花毛衣。 看，可惜毛线被虫子蛀蚀了，便问妈妈这些毛线是干什么用的。
此时李娜才又想 李娜之所以变得懒情、散漫，根本原因就是因为自己的拖延坏习惯。这个坏习惯一旦无法突破，你将永远无法战胜它。事实上，如果你不下决心现在就采取行动，那事情永远不会完成;当然，你也可以继续做习惯的俘虏。如果你不打算成功、不打算超越他人和自己、不打算改变现状的话。
不做习惯的俘虏，就应该让自己学会做点“不同的事”。有时候，一点点小的改变，就能为自己带来很大的能量。
我有一个朋友，就是用了磕瓜子这种简单的方式来取代嚼烟草。当他每次受到嚼烟草的诱惑时，便强迫自己嗑几颗瓜子。虽然他现在已经戒烟而且用不着嗑瓜子了，但他在戒烟的早期，很长时间里都需要借助瓜子。
我的另一个朋友，他的坏习惯则是晚上要躺在床上看着电视人睡。为了改掉这个坏习惯，他决定用看书取代看电视，直到自己睡意袭来后人睡。这无疑又一次验证。有目的地选择新习惯来取代旧习惯，将极大地提高改掉坏习惯的可能性。
生活中，你也可以提高自己打破习惯的能力，你可以每隔几天做以下事件中的一项，试着打破自己的旧习惯。
比如，观看从来没有观看的电视节目;走一条新的路线去上班;听一种新的类型的歌;尝试一种不同的食物。
读一份新的报纸或一个新的网站;参观一个新的画廊或博物馆、通过做这些事情，你表现得不再是习惯的俘虏。你会突然发现，其实一些长久以来的习惯并非无法打破，这些简单有效的方法会鼓励你改变行为的方方面面，使你感觉自己成了一个崭新的，充满正能量的，更加有动力的人。
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